Kraft ohne Härte. Beweglichkeit ohne Leistungsdruck.

Der Rücken meldet sich am Morgen.

Die Schultern sind hart.

Der Schlaf ist nicht mehr so tief und erholsam.

Und Bewegungen über die du dreissig Jahre nicht nachgedacht hast wie bücken, aufstehen, sich umdrehen — brauchen plötzlich einen Moment.

Kraft entsteht selten dort, wo am meisten Anstrengung ist. In den Übungen suchst du maximale Spannung und maximale Ruhe zugleich, und merkst dabei, wie viel Energie du sonst in Anspannung investierst, die niemandem nützt. Die Übungen stärken Rumpf, Schultern und Beine, für einen Körper, der dich im Alltag trägt. Du entwickelst Stabilität, ohne dich zu verkrampfen. Du lernst, deine Kräfte bewusster einzusetzen, und bekommst einen klaren Kopf, der auch unter Druck ruhig bleibt. Und du merkst, wie viel Ruhe und Klarheit entstehen, wenn Körper, Atem und Aufmerksamkeit wieder zusammenfinden.

Dieser Satz ist der eigentliche Kern der Arbeit, und er wirkt weit über die Matte hinaus. Die meisten Reaktionen laufen automatisch ab, im Beruf, in Beziehungen, im Verkehr. Wer den Abstand zwischen Wahrnehmung und Reaktion vergrössert, gewinnt genau dort Handlungsspielraum, wo er bisher nur reagiert hat. Der Körper ist der einfachste Ort, um das zu üben, weil er unmittelbar zurückmeldet, was gerade passiert.

Die Lektionen verbinden Yoga, Atemarbeit, Zentrierung und Tiefenentspannung. Ich unterrichte nach meiner eigenen Methode, Wisdom Yoga®.

Die Übungen passe ich an. Du brauchst keine Vorkenntnisse und niemand muss etwas beweisen.

Nach der Lektion ist es im Kopf ruhiger als vorher.

Ich bin Thomas Gloor und unterrichte seit 1992, davor war ich Betriebsökonom, rund zehn Jahre in der internationalen Finanzwelt, in Zug, Hongkong, London und New York. Während der Lektion gehe ich durch die Klasse und korrigiere direkt am Körper. Eine Übung, die ein paar Grad daneben liegt, bringt wenig, und die wenigsten merken das selbst. Das kann kein Video und kaum ein grosses Studio.

Als junger Mann stehen Leistung, Erfolg und Durchsetzung im Vordergrund. Mit den Jahren verschieben sich die Prioritäten: Gesundheit, Erholung, innere Ruhe. Viele Teilnehmer sind in der zweiten Lebenshälfte, viele kommen ohne Vorkenntnisse. Wichtiger als das Alter ist die Bereitschaft, etwas für sich zu tun, solange der Körper noch keine Beschwerden macht.

QualiCert-anerkannt, und die meisten Krankenkassen beteiligen sich je nach Zusatzversicherung mit 50 bis 75 Prozent an den Kurskosten. Bei der CSS kommt der CSS Coin dazu, damit bezahlst du nochmals 30 Prozent weniger. Die Quittung bekommst du automatisch, du musst sie nicht anfordern.